Book of Boundaries - Melissa Urban

Product detailed description

Melissa Urban pomohla milionům lidí transformovat svůj vztah k jídlu. Nyní v této silné a praktické příručce ukazuje, že hranice - jasná omezení, která nastavujete k ochraně své energie, času a zdraví - jsou klíčem k pocitům bezpečí, sebevědomí a svobody ve všech oblastech vašeho života.

V jejím slavně přímém a soucitném stylu Urban nabízí:

• 130+ skript s jazykem, který můžete použít k nastavení hranic s nadřízenými a spolupracovníky, romantickými partnery, rodiči a tchány, spolurodiči, přáteli, rodinou, sousedy, cizinci - a sám se sebou
• Akční rady, které vám pomohou komunikovat své potřeby s jasností a soucitem
• Tipy pro úspěšné navigování pocitů viny, odporu, tlaku a překročení hranic
• Techniky, jak vytvářet zdravé návyky kolem jídla, pití, technologií a dalšího

Uživatelsky přívětivá a přístupná, The Book of Boundaries vám poskytne nástroje, které potřebujete k tomu, abyste přestali ospravedlňovat, minimalizovat a omlouvat se, a dovedli vás k odměňujícím vztahům a životu, který se cítí větší, zdravější a svobodnější.

-

Melissa Urban has helped millions of people transform their relationship with food. Now, in this powerful and practical guide, she shows how boundaries—clear limits you set to protect your energy, time, and health—are the key to feelings of security, confidence, and freedom in every area of your life.

In her famously direct and compassionate style, Urban offers:

• 130+ scripts with language you can use to set boundaries with bosses and co-workers, romantic partners, parents and in-laws, co-parents, friends, family, neighbors, strangers—and yourself
• Actionable advice to help you communicate your needs with clarity and compassion
• Tips for successfully navigating boundary guilt, pushback, pressure, and oversteps
• Techniques to create healthy habits around food, drink, technology, and more

User-friendly and approachable, The Book of Boundaries will give you the tools you need to stop justifying, minimizing, and apologizing, leading you to more rewarding relationships and a life that feels bigger, healthier, and freer.